Dem Stress im Alltag entegenwirken
Yara - Das Anti-Stress Programm
Dem Stress im Alltag entgegenwirken. Das ist möglich beim unserem neuen Angebot „Yara“. „Unser Anti-Stress-Programm Yara hilft den Teilnehmern in nur acht Wochen ihre Stresskompetenzen zu verbessern und den Alltag entspannter zu meistern“, erklärt Sandra Stratmann das Angebot. Die Teilnehmer erfahren, wie der Stress entsteht, wie der eigene Körper darauf reagiert und wie sie dem Stress vorbeugen können.
„Mit hilfreichen Übungen und Strategien lernen die Teilnehmer, wie sie ihr Stresslevel nachhaltig reduzieren können“, fügt Stratmann hinzu. Das Besondere: Es handelt sich dabei um einen Online-Kurs. Ein Einstieg ist ab dem 12.02.2023 jederzeit möglich. „Bei einem ersten Termin vor Ort im Fitnessstudio im SportPARK erhalten die Teilnehmer ein Arbeitsheft und ihren Freischaltcode. Zudem wird eine Anamnese und eine mescan-Messung durchgeführt. Im Anschluss können sie flexibel von zu Hause an Yara teilnehmen“. Nach der erfolgreichen Teilnahme ist eine Kostenrückerstattung über die Krankenkasse (75-100%) möglich. Stratmann gibt den Tipp: „Interessenten können sich am besten im Vorfeld bei ihrer Krankenkasse informieren“. Teilnehmen können Mitglieder sowie Nichtmitglieder des Sportvereins.
Weitere Informationen sind hier erhältlich.
Beckenbodentraining für Frauen
Beckenboden besser wahrnehmen
„Unser neues Angebot Beckenbodentraining ist im letzten Jahr so gut angenommen worden, dass wir dieses auch in diesem Jahr fortführen möchten“, berichtet Sandra Stratmann. Beckenbodentraining richtet sich an Frauen mittleren Alters, die Interesse haben, ihren Beckenboden besser wahrzunehmen, ihn zu aktivieren, zu kräftigen und zu entspannen.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Schwangeren Frauen, oder Frauen, die gerade entbunden haben wird eine Teilnahme nicht empfohlen.
„Ich vermittle den Teilnehmerinnen grundlegende Kenntnisse aus der Anatomie. Zudem besprechen wir beckenbodenlastige Situationen und Haltungs- und Bewegungsmuster. Die Teilnehmerinnen sind nach dem Angebot in der Lage die erlernten Übungen in ihrem Alltag zu integrieren und ihren Beckenboden vor einer Überbelastung zu schützen“, erklärt Übungsleiterin und Hebamme Petra Hübner.
Die neuen Angebote finden wie folgt statt:
Dienstag, 16.00-17.00 Uhr, im SportFORUM, Start: 14.02.2023;
Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr, im SportPARK, Start: 15.02.2023.
Teilnehmen können Mitglieder sowie Nichtmitglieder des Vereins. „Die Teilnehmer sollten lockere, nicht einengende Kleidung, sowie ein großes Handtuch und eine Matte mitbringen“, ergänzt Hübner. Eine Anmeldung ist ab sofort hier möglich.
Indoor Cycling Marathon am 28.01.2023
Veranstaltung startet nach 2-jähriger Pause wieder durch
„Endlich findet wieder ein Indoor Cycling Marathon statt“, berichtet Anka Jarvers, voller Vorfreude. Nach zweijähriger Pause wird am Samstag, den 28.01.2023 im SportFORUM wieder geradelt und ordentlich geschwitzt. In der Zeit von 13.00 Uhr bis 18.00 Uhr geben die Trainerinnen und Trainer unseres Vereins Vollgas.
„Fünf Stunden Indoor Cycling Power stehen auf dem Programm“, fügt Jarvers hinzu. Insgesamt 70 Fahrräder stehen beim Indoor Cycling Marathon zur Verfügung.
Nach jeder 50-minütigen Einheit gibt es für die Teilnehmer die Möglichkeit, sich mit Brötchen, frischem Obst und Energieriegeln zu stärken. Für Abwechslung sorgen die verschiedenen Mottos der einzelnen Stunden. „Keine Angst vor diesen fünf Stunden Power. Es gibt die Möglichkeit sich ein Fahrrad zu teilen und somit nur den halben Marathon mitzufahren. Getränke sind für alle Teilnehmer an diesem Tag frei“, erklärt Anka Jarvers.
Eine Anmeldung ist ab dem 16.01.2023 möglich.
Die Kosten pro Rad inklusive Verpflegung betragen 49,90€. „Die Räder stehen vorerst unseren Mitgliedern zur Verfügung. Wenn noch Plätze frei sind, sind selbstverständlich auch Nichtmitglieder herzlich zu diesem Event eingeladen“, ergänzt Jarvers.
Halloween Night im SportPARK
Bis Mitternacht trainieren
An Halloween wird es bei uns nicht gruselig, sondern sportlich. Bereits zum zweiten Mal veranstalten wir die Halloween Night am Samstag, den 29.10.2022 im SportPARK an der Germanenallee. „Wir wollen uns mit dieser Aktion bei unseren Mitgliedern für ihre Treue zu unserem Verein bedanken“, erzählt Organisator Moritz Exler.
So hat unser Fitness-Studio in der Halloween Night bis 24.00 Uhr geöffnet. “Unsere Vereinsmitglieder können bis zur Geisterstunde trainieren. Nach dem Training können alle Teilnehmer der Halloween Night den Abend im Studio gemeinsam ausklingen lassen. Für das passende Ambiente ist auf jeden Fall gesorgt“, ergänzt Exler.
Auch beim GroupFitness steht einiges auf dem Programm. „Wir veranstalten vier kleine Mini-Marathons, jeweils in der Zeit von 18.00 – 20.45 Uhr“, verrät Anka Jarvers. Über drei Stunden finden Indoor Cycling, Jumping Fitness und Functional Box Stunden statt. Zudem gibt es einen Mixed-Marathon, bestehend aus Fighting Fitness und Intervalltraining. „Man kann die Stunden flexibel buchen. Entweder nur eine, zwei oder gleich alle drei. Die Stunden können selbstverständlich auch beliebig gemixt werden“, ergänzt Jarvers. Eine Anmeldung zu den Stunden ist im Vorfeld notwendig und ab dem 22.10.2022 wie gewohnt über SportMEO möglich.
Nach dem Training werden alle Teilnehmer mit leckeren Getränken und gruseligen Snacks versorgt. „Wir freuen uns auf einen tollen Abend mit unseren Mitgliedern und Interessierten und hoffen ihnen mit dieser Aktion eine kleine Freude bereiten zu können“, schließt Susan Berlinger ab.
