Mit viel Power ins neue Jahr

Das GroupFitness-Programm startet mit neuen Angeboten ins das neue Jahr.

Beim „Funktional Fit“ werden gleichzeitig viele Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert. „Da bei vielen Bewegungen im Alltag mehrere Muskeln, Sehen und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden ist es wichtig diese zu stärken“, erklärt Annette Pliet, TV Jahn.

Ein gelenkschonendes Training auf dem Trampolin bietet „Slow Jumping“. Angefangen mit einem sanften Aufwärmtraining geht das Workout über in ein Kraft-Ausdauer-Intervalltraining. Hierbei werden besonders die Tiefenmuskulatur sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur angesprochen. Balance und Stretching sind weitere wichtige Elemente der Übungsstunde.

„Pilates meets Yoga“ – diese Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination.

Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können. Beim „Faszien & Relax“ stehen neben Kraft- und Ausdauertraining regelmäßiges Faszientraining auf dem Trainingsplan.

„Reaktiv“ ist für Frauen und Männergeeignet. Hier wird gezielt das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Beim Reaktiv werden einfache Bewegungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur gezeigt. Es ist ein idealer Einstieg ins Kraft- und Fitnesstraining.

Kraft und Gelassenheit sind wichtige Elemente des „Taij  Qi Gong“. In den Übungsstunden sammeln die Teilnehmer innere Kräfte (Chi), lernen diese zu spüren und im Alltag zu nutzen.

Das GroupFitness Team freut sich auf interessierte Teilnehmer. Diese können die Trainingsstunden zwei Mal kostenlos ausprobieren!