Drei neue Gesundheitsangebote starten im November

Im November erweitern Wir unse Gesundheitsprogramm um drei neue Angebote, die unterschiedliche Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellen. Mit Yoga in den Wechseljahren, Selbstbehauptung für Frauen und Gymnastik ohne Matte entstehen neue Möglichkeiten, die eigene Gesundheit, Beweglichkeit und persönliche Stärke gezielt zu fördern.

Mit Yoga in den Wechseljahren startet im November ein sechsteiliges Yogaangebot speziell für Frauen in dieser Lebensphase. Die Einheiten finden samstags von 9:00 bis 9:50 Uhr im Gym 2 des Sportforums statt und werden von Elke Unterauer Diederich geleitet. Das Konzept verbindet sanfte Bewegung, Atemübungen, Yin Yoga und bewusste Körperwahrnehmung. Jede Einheit widmet sich dabei einem Meridianpaar aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und greift sowohl körperliche als auch emotionale Themen auf.

Im Mittelpunkt stehen unter anderem die Regulation des Nervensystems, das Lösen von Spannungen sowie die Förderung von innerer Ruhe, Kraft und emotionaler Balance. „WechselYoga bedeutet, den Wechsel nicht als Verlust, sondern als Übergang in eine neue Lebensphase zu verstehen. Mit sanften Yoga-, Atem- und Yin-Elementen entsteht ein bewusster Raum für Balance, Regeneration und Selbstfürsorge“, so das Organisationsteam.

Ebenfalls neu startet am Donnerstag, den 5. November 2026, das Angebot Selbstbehauptung für Frauen. Bis zum 17. Dezember findet die Einheit donnerstags von 10:10 bis 11:00 Uhr in der Halle Sydney im Sportpark statt. Unter der Leitung von Jana Feltkamp geht es dabei nicht ausschließlich um Selbstverteidigung, sondern vor allem darum, die eigenen Stärken wahrzunehmen, selbstbewusster aufzutreten und in herausfordernden Situationen sicherer zu handeln.

Mit abwechslungsreichen Spielen, praktischen Übungen und viel Bewegung lernen die Teilnehmerinnen, eigene Grenzen bewusst wahrzunehmen und klar zu kommunizieren. Dabei soll Selbstbehauptung nicht nur theoretisch vermittelt, sondern in einer lockeren und positiven Atmosphäre erlebbar gemacht werden. „Selbstbewusst auftreten, klare Grenzen setzen, sicher handeln“, fasst das Organisationsteam die Idee hinter dem Angebot zusammen.

Zur gleichen Zeit kehrt auch Gymnastik ohne Matte zurück. Vom 5. November bis zum 17. Dezember 2026 findet das Angebot donnerstags von 11:15 bis 12:15 Uhr in der Halle München im Sportpark statt. Geleitet wird die Einheit von Olena Bielousova.

Das Training richtet sich an Menschen, für die klassische Bodengymnastik eine Hürde darstellt oder die nicht auf der Matte trainieren möchten beziehungsweise können. Die Übungen finden ausschließlich im Stehen oder Sitzen statt. Damit eignet sich das Angebot unter anderem für Menschen mit Rheuma, Arthrose, Morbus Bechterew, Gelenkversteifungen oder starkem Übergewicht. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

„Bewegung ist das A und O, aber die Hürde, auf den Boden gehen zu müssen, hält vielleicht den einen oder anderen vom Sport ab. Mit diesem Angebot schaffen wir eine Möglichkeit, aktiv zu werden und gleichzeitig etwas für die Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden zu tun“, so das Organisationsteam.

Alle drei Angebote richten sich sowohl an Mitglieder als auch – je nach Angebot – an Nichtmitglieder. Die Anmeldung ist ab sofort bis zum 1. November 2026 über Yolawo möglich. Die Teilnehmerzahlen sind begrenzt. Mitgebracht werden sollten bequeme Sportkleidung, ein Getränk sowie Freude und Motivation an Bewegung und neuen Erfahrungen.

Weitere Informationen zu den Angeboten und zur Anmeldung finden Interessierte auf der Website unter www.tvjahnrheine.de/neue-angebote