Beckenbodentraining für Frauen
Beckenboden besser wahrnehmen
- 03.02.2023
„Unser neues Angebot Beckenbodentraining ist im letzten Jahr so gut angenommen worden, dass wir dieses auch in diesem Jahr fortführen möchten“, berichtet Sandra Stratmann. Beckenbodentraining richtet sich an Frauen mittleren Alters, die Interesse haben, ihren Beckenboden besser wahrzunehmen, ihn zu aktivieren, zu kräftigen und zu entspannen.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Schwangeren Frauen, oder Frauen, die gerade entbunden haben wird eine Teilnahme nicht empfohlen.
„Ich vermittle den Teilnehmerinnen grundlegende Kenntnisse aus der Anatomie. Zudem besprechen wir beckenbodenlastige Situationen und Haltungs- und Bewegungsmuster. Die Teilnehmerinnen sind nach dem Angebot in der Lage die erlernten Übungen in ihrem Alltag zu integrieren und ihren Beckenboden vor einer Überbelastung zu schützen“, erklärt Übungsleiterin und Hebamme Petra Hübner.
Die neuen Angebote finden wie folgt statt:
Dienstag, 16.00-17.00 Uhr, im SportFORUM, Start: 14.02.2023;
Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr, im SportPARK, Start: 15.02.2023.
Teilnehmen können Mitglieder sowie Nichtmitglieder des Vereins. „Die Teilnehmer sollten lockere, nicht einengende Kleidung, sowie ein großes Handtuch und eine Matte mitbringen“, ergänzt Hübner. Eine Anmeldung ist ab sofort hier möglich.
