Beckenbodentraining beim TV Jahn
Mehr Stärke für den Alltag
- 16.12.2024
Ab dem 9. Januar 2025 lädt der TV Jahn zu einem neuen Bewegungsangebot ein, das speziell Frauen jeden Alters anspricht: Beckenbodentraining. Donnerstags von 11:15 bis 12:15 Uhr verwandelt sich die Halle München in einen Raum, der ganz im Zeichen der Körperwahrnehmung und -stärkung steht.
Unter der Anleitung von Petra Hübner lernen die Teilnehmerinnen, ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Neben abwechslungsreichen Übungen, die im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, gibt es auch wertvolle Einblicke in die Anatomie. Ziel ist es, zu verstehen, wie sich der Beckenboden im Alltag schonen lässt und wie beckenbodenfreundliche Bewegungsmuster integriert werden können. „Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskel, auch wenn er oft im Hintergrund bleibt. Ist er jedoch geschwächt, kann es zu Beschwerden kommen. Umso besser, wenn man rechtzeitig vorbeugt und ihn durch gezielte Übungen stärkt“, erklärt die Trainerin.
Lockere Kleidung, ein großes Handtuch und gute Laune – mehr braucht es nicht, um von diesem Angebot zu profitieren. Die Anmeldung startet am 9. Dezember 2024 über die Website.
