Beckenbodentraining für Frauen

„Unser neues Angebot Beckenbodentraining ist im letzten Jahr so gut angenommen worden, dass wir dieses auch in diesem Jahr fortführen möchten“, berichtet Sandra Stratmann. Beckenbodentraining richtet sich an Frauen mittleren Alters, die Interesse haben, ihren Beckenboden besser wahrzunehmen, ihn zu aktivieren, zu kräftigen und zu entspannen.

Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Schwangeren Frauen, oder Frauen, die gerade entbunden haben wird eine Teilnahme nicht empfohlen.

„Ich vermittle den Teilnehmerinnen grundlegende Kenntnisse aus der Anatomie. Zudem besprechen wir beckenbodenlastige Situationen und Haltungs- und Bewegungsmuster. Die Teilnehmerinnen sind nach dem Angebot in der Lage die erlernten Übungen in ihrem Alltag zu integrieren und ihren Beckenboden vor einer Überbelastung zu schützen“, erklärt Übungsleiterin und Hebamme Petra Hübner.

Die neuen Angebote finden wie folgt statt:

Dienstag, 16.00-17.00 Uhr, im SportFORUM, Start: 14.02.2023;

Mittwoch, 16.00-17.00 Uhr, im SportPARK, Start: 15.02.2023.

Teilnehmen können Mitglieder sowie Nichtmitglieder des Vereins. „Die Teilnehmer sollten lockere, nicht einengende Kleidung, sowie ein großes Handtuch und eine Matte mitbringen“, ergänzt Hübner. Eine  Anmeldung ist ab sofort hier möglich. 

Jede Menge Spiel, Spaß und Action erwartet die Teilnehmer des Kindersport-Aktionstages  am Sonntag, den 12.02.2023. In der Zeit von 09.30-13.00 Uhr wird das SportFORUM an der Sprickmannstraße 7 in eine bunte Abenteuerlandschaft verwandelt, erzählt Fachbereichsleiterin Darline Nahber.

Wir stellen an diesem Tag die Programme Windelflitzer (1-3 Jahre) und die Kindersportschule (3-6 Jahre) vor. „Kinder im Alter von 1-6 Jahren können sich gemeinsam mit ihren Eltern austoben und auf den Bewegungslandschaften ihre Grenzen austesten“, ergänzt sie.

Teilnehmen können Mitglieder sowie Nichtmitglieder unseres Vereins. „Sie können einfach flexibel im Aktionszeitraum vorbeikommen. Eine Anmeldung im Vorfeld ist nicht erforderlich. Die Kinder sollten Sportklamotten und Turnschuhe anziehen“, lädt Darline Nahber alle Interessenten herzlich ein. Ein kleines Highlight hält sich noch bereit: Alle, die sich am Aktionstag für den Verein anmelden sparen die Aufnahmegebühr.

Weitere Informationen zum Aktionstag des Kindersportes sind hier erhältlich oder im Infozentrum unseres Vereins unter der Telefonnummer 05971/97490.

„Endlich findet wieder ein Indoor Cycling Marathon statt“, berichtet Anka Jarvers, voller Vorfreude. Nach zweijähriger Pause wird am Samstag, den 28.01.2023 im SportFORUM wieder geradelt und ordentlich geschwitzt. In der Zeit von 13.00 Uhr bis 18.00 Uhr geben die Trainerinnen und Trainer unseres Vereins Vollgas.

„Fünf Stunden Indoor Cycling Power stehen auf dem Programm“, fügt Jarvers hinzu. Insgesamt 70 Fahrräder stehen beim Indoor Cycling Marathon zur Verfügung.

Nach jeder 50-minütigen Einheit gibt es für die Teilnehmer die Möglichkeit, sich mit Brötchen, frischem Obst und Energieriegeln zu stärken. Für Abwechslung sorgen die verschiedenen Mottos der einzelnen Stunden. „Keine Angst vor diesen fünf Stunden Power. Es gibt die Möglichkeit sich ein Fahrrad zu teilen und somit nur den halben Marathon mitzufahren. Getränke sind für alle Teilnehmer an diesem Tag frei“, erklärt Anka Jarvers.

Eine Anmeldung ist ab dem 16.01.2023 möglich. 

Die Kosten pro Rad inklusive Verpflegung betragen 49,90€. „Die Räder stehen vorerst unseren Mitgliedern zur Verfügung. Wenn noch Plätze frei sind, sind selbstverständlich auch Nichtmitglieder herzlich zu diesem Event eingeladen“, ergänzt Jarvers.

In Kürze starten unsere Tanzflitzer  in eine neue Runde. Das früh fördernde Tanzangebot richtet sich an Eltern mit Kindern 1,5 Jahren. „Schon die Kleinsten kommen hier in Schwung“, weiß Lisa Ferreira Torres TV Jahn-Rheine. „Wenn sich ihr Kind gerne zu Musik und Geräuschen rhythmisch bewegt, oder sie die Bewegungsfähigkeit

ihres Kindes früh fördern möchten ist das Angebot genau das Richtige. Die Kinder sollten für das Angebot schon laufen können“, erklärt sie weiter.

Gleich zwei Angebote beginnen im Januar:

Mittwoch, 09.20 – 10.10 Uhr, im SportFORUM an der Sprickmannstraße Kinder ab 1,5 Jahren mit Eltern, Start: 11.01.2023

Donnerstag, 16.20 – 17.05 Uhr, im SportFORUM an der Sprickmannstraße Kinder ab 2 Jahren mit Eltern, Start: 12.01.2023

Eine Anmeldung im Vorfeld ist notwendig und hier möglich. 

Bewegt starten schon die allerkleinsten Sportlerinnen und Sportler bei uns in das neue Jahr. Wir bieten seit einiger Zeit zusammen mit einem erfahrenen Übungsleiterteam die Stunden „Babys in Bewegung“ an. Diese sind dem Alter entsprechend aufgeteilt, um den Kindern gemäß ihren Fähigkeiten ein individuelles Programm bieten zu können. „Wir haben ein Team aus erfahrenen Übungsleiterinnen, die genau wissen, welche Übungen für welche Altersgruppe geeignet sind“, erklärt Tanja Kamp, TV Jahn.

Am Mittwoch, den 11.01.2023 startet ein neues Angebot. Dieses richtet sich an Kinder der Geburtsmonate August bis Oktober 2022. Los geht´s an dem Tag um 09.00 Uhr im SportPARK an der Germanenallee. Für Kinder der Geburtsmonate November bis Dezember 2022 startet am Mittwoch, den 08.02.2023 ein BiB-Angebot. Dieses findet dann jeweils in der Zeit von 10.15-11.15 Uhr im SportPARK statt.

Um den bewegten Start ins Familienleben zu unterstützen hat der Verein das Familien-Starterpaket wieder eingeführt. Dieses bringt jungen Familien mit einem Säugling von bis zu vier Monaten viele Vorteile. So gibt es z.B. ein Test Ticket und einen Kaffeegutschein geschenkt. „Zudem können die Familien einmal kostenlos unser Lastenrad ausleihen“, fügt Kamp hinzu. Die Angebote sind auf der Vereinshomepage entsprechend gekennzeichnet.

Die Anmeldung zu den Stunden ist hier zu finden. 

Mit zwei neuen Sportstunden starten unsere Sporties ins neue Jahr. Am Donnerstag, den 12.01.2023 finden Sporties Fighting Kids Aikido sowie Sporties Basketball erstmals statt.
„Bei der Stunde Sporties Fighting Kids Aikido werden den Kindern spielerisch erste Elemente aus der Kampfkunst Aikido vermittelt.

Das Thema Selbstverteidigung ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Sportstunde“, erzählt Darline Nahber. Die Stunde richtet sich an Kinder im Alter von 8-12 Jahren und findet jeweils von 17.15-18.15 Uhr in der Halle Tokio im SportPARK statt.

Übungsleiter Tim Rakers betreut die Sporties Basketball für alle Kinder im Alter von 6-12 Jahren. „Die Kinder erlernen in der Stunde den richtigen Umgang mit dem Basketball, Dribbling-, sowie Wurftechniken. Bei den Sporties steht der Spaß im Vordergrund, nicht der Leistungsdruck“, erklärt er. Trainiert wird in der Zeit von 16.00-17.00 Uhr in der Sporthalle der Overbergschule.

 „Wir freuen uns noch mehr sportliche Vielfalt für unsere Sporties anbieten zu können“, betont Darline Nahber. Für alle Sporties Mitglieder sind die Stunden ohne Zusatzkosten im Sporties-Programm enthalten. Nichtmitglieder sind ebenfalls herzlich zum kostenlosen Probetraining eingeladen. Eine Anmeldung im Vorfeld ist hier erforderlich. 

Auch in den Weihnachtsferien können sich alle Kinder im Alter von 6-12 Jahren wieder auf spannende Tage beim Ferienprogramm freuen. Den Teilnehmern wird ein tolles Programm voller Sport- und Basteleinheiten im SportPARK an der Germanenallee und SportFORUM an der Sprickmannstraße geboten.  

„Allen Kindern, die es nicht mehr abwarten können, bis das Christkind endlich kommt versüßen wir am Freitag, den 23.12.2022 das Warten mit spannenden Sportworkshops und tollen Abenteuerlandschaften im SportFORUM“, betont Darline Nahber. WeihnachtsFUN findet an dem Tag von 08.30 – 13.00 Uhr statt. Alle Kinder sollten eine Trinkflasche sowie eine Frühstücksbox mitbringen.

Das neue Jahr startet ebenfalls sportlich. In der ersten Januarwoche vom 02.01. – 06.01.2023 bietet wir das Ferienprogramm FerienFUN an. Dieses geht jeweils von 08.00-14.00 Uhr und findet im SportPARK statt. Nach einem Begrüßungskreis mit gemeinsamen Frühstück geht´s in die verschiedenen Workshops. So vergeht die Zeit wie im Fluge. FerienFUN ist flexibel buchbar. „Getränke sind für die Kinder beim FerienFUN inklusive. Es muss lediglich eine Trinkflasche mitgebracht werden“, erklärt Nahber und ergänzt: „Der Fachbereich Kindersport hat für die ersten Tage im neuen Jahr abwechslungsreiche Kindersportstunden geplant“.

Eine Anmeldung zum Ferienprogramm ist ab sofort hier möglich. 

Endlich war der Tag gekommen, auf den so viele Tanzgruppen monatelang hingearbeitet haben. Am Samstag, den 05.11.2022 fand nach zweijähriger Corona-Pause der Dance Contest powered by DEVK Dietmar Greß & Team statt. 22 Gruppen haben sich dafür angemeldet. Sogar Gäste aus Lübbecke waren vor Ort. Und der Wettkampf war gut besucht. „Den ganzen Tag über war die Halle gut besucht. Zwischenzeitlich waren mehrere hunderte Zuschauer auf der Tribüne“, freut sich Lisa Ferreira Torres über den großen Anklang.

Um Punkt 11.00 Uhr ging es dann los. In der Mitte der Halle war eine große Showbühne aufgebaut, auf der die Tänzerinnen und Tänzer ihre erlernten Choreografien präsentieren konnten. Die passenden Licht- und Nebeleffekte verliehen der Show obendrein eine besondere Atmosphäre. Das Moderatorenduo, bestehend aus Susan Berlinger und Philipp Romahn eröffnete die Veranstaltung. „Die Tanzgruppen wurden in vier Alterskategorien eingeteilt und traten zunächst in einer Vorrunde gegeneinander an. Jeweils die besten vier Gruppen konnten dann im Finale nochmal alles geben“, erklärt Ferreira Torres den Ablauf.  

Bewertet wurden die Tänze von einer vierköpfigen Jury. Diese bestand aus den erfahrenen Tänzerinnen Merle Zeise, Lara Kamphuis, Wiebke Lehr und Kathi Arentz-Perez. Nach einem gemeinsamen Einmarsch in die Halle eröffnete die Gruppe Thunders um 11.15 Uhr die Vorrunde der Mini Kids. Hier traten fünf Teams gegeneinander an. Am Ende der Vorrunde kamen vier Teams weiter, welche dann nochmal im Finale performen durften. Die beste Performance zeigten dabei die „Magic´s“, gefolgt von der Gruppe „Kids Crew“ auf Platz zwei. Platz drei belegten die „Flames“. Die Jury zeigte sich begeistert von den tollen Darbietungen im Startfeld der Jüngsten im Alter von 5-7 Jahren an diesem Tag.

Ihr Erlerntes zeigten als nächstes die Tänzerinnen und Tänzer in der Kategorie Teens. Bei den Jugendlichen zwischen 10 und 12 Jahren traten ebenfalls fünf Tanzgruppen gegeneinander an. Unter tosendem Applaus gewann „Two 4 Crew“ den ersten Platz. Silber ging an die Gruppe „The Famous Crew“, Bronze an die „Dance Kids“. Bei den Teens gab es sehr abwechslungsreiche Darbietungen. Das hat dem Publikum sehr gefallen“, erinnert Ferreira Torres.

Nach der Siegerehrung ging es dann weiter mit der zweiten Programmhälfte. Nun wurde es für die Kids (8-9 Jahre) und Adults (ab 13 Jahren) ernst. Bei den Kids gingen sechs Gruppen an den Start. Nach einer energiegeladenen Vorrunde ging es mit vier Gruppen in der Finalrunde weiter. Den Sieg konnte sich die Gruppe „D.O.T.“ einfahren. Gefolgt von den „Risingstars“ auf Platz zwei und den „Fresh Kidz“ auf Platz drei.

Das ohnehin schon hohe Niveau erreichte bei der letzten Kategorie, den Adults den Höststand. „In der letzten Kategorie ging es dann nochmal richtig ab. Die Tänze wurden schneller, der Bass lauter“, erinnert sich Ferreira Torres. Die „Hip Hop Kids“ konnten sich schließlich in dem sehr starken Feld durchsetzen und die Siegermedaille mit nach Hause nehmen. Platz zwei ging an die Gäste aus Lübbecke, dem „Power Pack“. Die Bronzemedaille sicherten sich freudestrahlend die „Dancies“.

Auch in den Pausen wurde es nicht langweilig. So hatte das Jahn-Team zahlreiche Pausenauftritte organisiert, wie die Leistungsgruppen des Vereins, die Bambinis im Alter von 3-6 Jahren, die Breakdancer sowie ein Line Dance Auftritt, bei dem im Anschluss das Publikum sogar mitmachen konnte.

„Insgesamt sind wir sehr zufrieden mit der Veranstaltung“, resümiert Ferreira Torres. „Das alles wäre ohne die großartige Unterstützung der vielen Helfer nicht möglich gewesen“, bedankt sie sich beim Tanz-Team. Auch den Veranstaltungspartnern, der DEVK Dietmar Greß und Team sowie secova GmbH & Co. KG, möchte sie ihren Dank für das Sponsoring aussprechen. Alle freuen sich jetzt schon auf den Dance Contest im nächsten Jahr.