Mein Beckenboden

Wahrnehmung, Aktivierung, Kräftigung und Entspannung

Weitere Infos:

Grundkurs: Donnerstag I 9.15-10.30 Uhr I Halle Sydney SportPARK

Folgeangebot: Mittwoch I 16.45 - 18.00 Uhr I Halle London SportPARK

Es werden grundlegende Kenntnisse aus der Anatomie vermittelt, zudem werden “Beckenbodenlastige” Situationen und Haltungs- und Bewegungsmuster besprochen. Die Teilnehmenden sind nach dem Angebot in der Lage die erlernten Übungen in ihrem Alltag zu integrieren und ihren Beckenboden vor einer Überbelastung zu schützen. Es ist kein sportliches Training, sondern dient eher als Hilfe zur Selbsthilfe und Unterstützung im Alltag.