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02.01.2019

Mit viel Power ins neue Jahr

Viele neue Angebote zum Jahresstart

Das GroupFitness-Programm startet mit neuen Angeboten ins das neue Jahr.

Beim „Funktional Fit“ werden gleichzeitig viele Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert. „Da bei vielen Bewegungen im Alltag mehrere Muskeln, Sehen und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden ist es wichtig diese zu stärken“, erklärt Annette Pliet, TV Jahn.

Ein gelenkschonendes Training auf dem Trampolin bietet „Slow Jumping“. Angefangen mit einem sanften Aufwärmtraining geht das Workout über in ein Kraft-Ausdauer-Intervalltraining. Hierbei werden besonders die Tiefenmuskulatur sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur angesprochen. Balance und Stretching sind weitere wichtige Elemente der Übungsstunde.

„Pilates meets Yoga“ – diese Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbessert sowohl die Kondition als auch die Koordination.

Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness, da spröde, steife oder beschädigte Faszien Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen können. Beim „Faszien & Relax“ stehen neben Kraft- und Ausdauertraining regelmäßiges Faszientraining auf dem Trainingsplan.

„Reaktiv“ ist für Frauen und Männergeeignet. Hier wird gezielt das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Beim Reaktiv werden einfache Bewegungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur gezeigt. Es ist ein idealer Einstieg ins Kraft- und Fitnesstraining.

Kraft und Gelassenheit sind wichtige Elemente des „Taij  Qi Gong“. In den Übungsstunden sammeln die Teilnehmer innere Kräfte (Chi), lernen diese zu spüren und im Alltag zu nutzen.

Das GroupFitness Team freut sich auf interessierte Teilnehmer. Diese können die Trainingsstunden zwei Mal kostenlos ausprobieren!

19.12.2018

Slow Jumping beim TV Jahn-Rheine

Zusätzliche Stunde ab 9. Januar

Slow Jumping ist ein GroupFitness-Angebot des TV Jahn-Rheine, welches auf dem Trampolin stattfindet. Gestartet wird mit einem sanften Aufwärmtraining, danach folgt ein Cardio-Ausdauerteil. „Das Cardiotraining verbindet sich mit den Kraftelementen und so entsteht ein Intervalltraining auf dem Trampolin“, erklärt Annette Pliet, Leiterin des GroupFitness-Programms.

Ziele dieses Trainings sind die Kräftigung der Tiefen-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie eine Verbesserung der aufrichtenden Muskulatur. Dazu kommen noch Balanceübungen und Stretching.

„Man braucht keine Vorerfahrung, um an diesem Angebot teilzunehmen. Es werden keine großen Sprünge gemacht, sodass ein gezieltes Ganzkörpertraining für jung und alt entsteht“, erläutert Annette Pliet. Das Angebot findet ab dem 9. Januar zusätzlich zu den Stunden montags und dienstag auch mittwochs um 10.00 Uhr statt. All diese Angebote sind im SportPARK des TV Jahn-Rheine (Germanenalle 4) verfügbar. Eine vorherige Reservierung der Trampoline ist erforderlich unter der Tel. 05971/97 49 0. „Wer Lust hat kann einfach mal mitmachen und das Angebot ausprobieren“, so Pliet abschließend.

19.12.2018

Neues GroupFitness-Angebot

Functional Fit – dieses Training bringt´s

Wenn man ganz normal im Fitnessstudio trainieren geht, dann kräftigt man verschiedene Muskeln isoliert. Im Gegensatz zu diesem Konzept steht Functional Fit: Ganze Muskelgruppen werden trainiert. Gepaart wird dies mit komplexen Bewegungsabläufen. „Der Hintergrund dieser Methode sind die Bewegungen, die wir im Alltag und Sport ausführen, weil diese immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen“, erläutert Übungsleiterin Marion Böttick. So werden bei diesem Training zusammenarbeitende Muskeln gestärkt und Muskelansätze, Sehnen und Gelenke stabilisiert.

„Ziel ist die Optimierung von Bewegungsabläufen und ein reduziertes Verletzungsrisiko“, so Böttick weiter. Functional Fit kann also auch als Ergänzung für andere Sportarten dienen. „Das Schöne ist, dass das eigene Körpergewicht der Widerstand ist, mit dem wir hauptsächlich arbeiten“ fügt Böttick noch hinzu.

Das neue GroupFitness-Angebot des TV Jahn-Rheine bietet Spaß und Herausforderung in einem und startet ab dem 9. Januar 2019. Jede Woche wird es dann mittwochs um 20.15 Uhr und donnerstags um 9.15 Uhr ein Functional Fit-Angebot im SportFORUM (Sprickmannstraße 70) geben. „Interessierte sind herzlich eingeladen das Angebot auszuprobieren“, schließt Böttick ab.

Weitere Infos zum GroupFitness-Programm des TV Jahn-Rheine sind erhältlich unter der Tel. 05971/97 49 0.

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