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09.07.2018

Den Rücken stark machen

Neue RückenFit-Stunde im SportFORUM

"Den Rücken fit machen!" Unter diesem Motto möchte Julia mit der neuen Stunde im Sportforum begeistern. Jeden Freitag um 17.30 Uhr geht es den Rückenproblemen an den „Kragen“.

Für den Rücken ist  ein richtiges und gezieltes Training besonders wichtig. Julia möchte euch verschiedene Möglichkeiten zeigen, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Die modernen Methoden sind spannend und wirksam zugleich.

Das „RückenFit“-Programm ist für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet und beinhaltet ein Kraftausdauertraining für die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur. Es ist ein sanftes Rückentraining - hier werden, neben ein Stärkungsprogramm, die Beweglichkeitsübungen groß geschrieben. Aber auch  für die verspannte Schulter- & Nackenmuskulatur zeigt Julia euch das richtige Training. Hier wird nicht nur die Muskulatur – sondern auch Seele & Geist angesprochen.

18.06.2018

Sanftes Rückentraining

Abwechslungsreiches Programm gegen Rückenbeschwerden

Gerade in der zweiten Lebenshälfte treten häufig Rückenbeschwerden auf. Die wichtigsten Regeln um die Beschwerden in den Griff zu bekommen sind richtiges Training und genügend Bewegung. „Das sanfte Rückentraining 50plus ist ein abwechslungsreiches Programm. Mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten wird jede Stunde neu gestaltet“, erklärt Heike Köhler, langjährige RückenFit Trainerin des TV Jahn-Rheine. Das Programm des Sportvereins bietet einen idealen Einstieg ins Kraft- und Gesundheitstraining. Es findet jeden Montag, von 17.30-18.30 Uhr in der Gymnastikhalle des Josef-Winckler-Zentrums statt. Interessenten können gerne zum kostenlosen Probetraining vorbei kommen.

 

18.04.2018

Das Workout der besonderen Art

Deep-Work Angebot an beiden Standorten

„Das Workout macht Laune, ist abwechslungsreich, strafft den Körper, gleicht aus und treibt über die eigenen Grenzen hinaus - eine gute Erfahrung, die das Fitness-Ego stärkt“, mit diesen Worten beschreibt Übungsleiterin Irina Wolf das Deep-Work-Angebot des TV Jahn-Rheine.

Bei diesem Power-Workout wechseln sich anstrengende Ausdauersequenzen mit koordinativ anspruchsvollen, funktionalen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen ab - eine ideale Mischung aus körperlichem Training und dem Finden des inneren Gleichgewichts. „Gerade für Einsteiger ist Deep-Work prima geeignet, denn jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst“, erklärt Wolf. Besonders schön: Trainiert wird barfuß - das stabilisiert die Fußgelenke, erdet und fühlt sich richtig gut an. An beiden Standorten findet das Angebot statt. Im SportFORUM an der Sprickmannstraße am Donnerstag, von 18.00-19.10 Uhr und im SportPARK an der Germanenallee am Freitag, in der Zeit von 17.00-17.55 Uhr. Alle Interessenten sind herzlich zum kostenlosen Schnuppern eingeladen.

10.04.2018

Piloxing

Die neue Herausforderung

„Piloxing verbindet Elemente aus Boxen, Pilates und Tanzen zu einem hochintensiven Intervalltraining“, erklärt Annette Pliet, Leiterin des GroupFitness Programms des TV Jahn-Rheine. Ab April bietet Übungsleiterin Viviana Vendreys Funck das neue Angebot jeden Donnerstag, um 19.15 Uhr im SportFORUM an der Sprickmannstraße an.  „Piloxing ist ein komplettes Ganzkörpertraining, welches die verschiedenen Elemente zu einem effektiven Ausdauer- und Muskeltraining verbindet. Auf diesem Weg wird der Körper geformt und gestrafft, Muskeln aufgebaut, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und effektiv Fett verbrannt. Daher ist das Workout für jeden geeignet, der einige Pfunde verlieren, seine Figur formen oder seine Muskulatur kräftigen möchte“, so Pliet weiter. Zudem fördert es die Beweglichkeit, die Flexibilität und das Gleichgewicht.

Interessenten können das neue GroupFitness-Angebot gerne zwei Mal kostenlos ausprobieren

20.02.2018

3. Balance-Samstag

Entspannung am Wochenende

Das Balance-Programm des TV Jahn-Rheine bietet in diesem Jahr erstmals Balance-Samstage an. An diesen Tagen (jeder 1. Samstag im Monat) finden jeweils zwei Entspannungsangebote in der Halle London im SportPARK (Germanenallee 4) statt.

Der nächste Balance-Samstag beginnt am Samstag, den 03.03.2018 mit Power Yoga in der Zeit von 10.30-11.30 Uhr. Direkt im Anschluss geht es von 11.30-12.30 Uhr mit „Hatha Yoga“ weiter. Hierbei handelt es sich um eine klassische Form des Yogas mit Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften und komplexen Körperhaltungen, Atemübungen, mentalen Entspannungstechniken und Meditation.

Die Kosten betragen 4€ für Vereinsmitglieder und 8€ für Nichtmitglieder für beide Übungseinheiten. GroupFitness Mitglieder können kostenlos an den Angeboten teilnehmen. Eine Anmeldung ist im Vorfeld erforderlich unter der Tel. 05971/97 49 0. 

03.01.2018

Neue Body Compact-Stunde

Rhythmisches Muskelaufbautraining

„Body Compact ist ein rhythmisches Muskelaufbautraining, bei dem die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt wird“, erklärt Übungsleiterin Laura Merkelbach des TV Jahn-Rheine. Ab Januar bietet der Sportverein jeden Donnerstag, in der Zeit von 19.00-19.55 Uhr eine Body Compact Stunde im SportPARK an.

Mit viel Spaß und fetziger Musik zeigen die Übungsleiter, dass Krafttraining nicht langweilig sein muss. „Es werden verschiedene Gewichte, Tubes, Steps und vieles mehr eingesetzt um das Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten“, so Merkelbach. Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.

Weitere Informationen sind erhältlich unter Tel.: 05971/97 49 0.

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