#gemeinsamJAHN
Homeworkouts & Spielideen
Liebe Mitglieder,
damit ihr auch in dieser Zeit nicht komplett auf euer Sport- und Unterhaltunsprogramm verzichten müsst, haben sich verschiedene Abteilungen/Fachbereiche etwas einfallen lassen. Auf dieser Seite findet ihr verschiedene Workouts, Ideen und Tipps für zu Hause.
Wir werden diese Seite stetig aktualisiern, ergänzen und weiter ausbauen.
#gemeinsamJAHN
Fitness - Homeworkout
Dein Workout für Zuhause mit unseren Trainiern. Lade dir jetzt dein Workout mit dienem Lieblingstrainer herunter - oder lass dir einen individuellen Plan schreiben.
Dann melde dich: Brockhoff@tvjahnrheine.de
Workout für die Körpermitte - mit Heike
Workout mit dem Stab - mit Heike
Workout mit dem Kissen - mit Heike
Workout mit dem Stuhl - mit Heike
Beast Mode - mit Linus
Bauch-Beine-Po - mit Susan
Fitness
Unsere Fitness-Trainer haben verschiedene Videos für euer Homeworkout vorbereitet. Die Playlist auf unserem Youtube-Kanal wird stetig erweitert. Ab sofort ist dort ein ein Yoga-Video zur Entspannung zu finden.
Hier gehts zum Youtube-Kanal:
American Football
Mannschaftssport zu Hause ist schwierig ohne sein Team. Fit halten dagegen kein Problem. Abteilungsleiter Ingo Nagel hat euch einige Übungen zusammengestellt. Diese werden auf Zeit gemacht.
Fitnessübungen American Football
Badminton
Badminton-Training geht auch zu Hause. Das zeigen die Videos auf unserem Youtube-Kanal. Neben einem Warm up gibt es dort Videos mit Übungen mit dem Badmintonschläger. Einfach Anschauen und Mitmachen.
Hier gehts zum Youtube-Kanal:
https://www.youtube.com/user/Jahn1885
Cheerleading
Trainer Carsten Knäpper hat euch im Video ein paar Übungen zusammen gestellt, damit ihr bald wieder fit in Training einsteigen könnt. Einfach regelmäßig zu Hause nachmachen.
Hier gehts zum Youtube-Kanal:
Instagram-Challenges
Alle Mitglieder, die eine sportliche Herausforderung suchen können an unseren Instagram-Challenges teilnehmen. Wir stellen euch ab Dienstag (24.03.20) jeden zweiten Tag eine neue Challenge, die es zu bewältigen gilt. Verwendet bei eurer Teilnahme den Hashtag #gemeinsamJAHN und verlinkt unseren Instagram-Kanal.
Hier gehts zur Instagram-Seite:
Judo
Die Geschwister Fenja und Sharona Strücker haben für alle Judoka ein kleines Workout zusammen gestellt. Schnappt euch eure Eltern, euren Partner, oder eure Geschwister und probiert diese einfach mal aus.
Hier geht´s zum Youtube-Kanal:
Karate
Abteilungsleiter Frank Beeking hat für sich eine Trainingsroutine für zu Hause entwickelt. Diese hat er im anliegeden Dokument verschriftlicht und hofft, so einige Karateka zum Nachmachen animieren zu können. Die verschiedenen Übungen werden auf unserem Youtube-Kanal erklärt.
Hier gehts zum Youtube-Kanal:
Erfahrungsbericht Karate
Kindergarten Mobile
Willkommen zur JAHN-Vorlesezeit.
Drei Mal pro Woche lesen Mitarbeiter vom TV Jahn-Rheine kleine Geschichten für unsere kleinen und größeren Mitglieder vor. Abboniert jetzt den Podcast und verpasst keine Folge mehr. Ein neuer Podcast erscheint jeweils am Montag, Mittwoch und Freitag.
Hier gehts zur JAHN-Vorlesezeit:
Von Langeweile keine Spur. Auf dieser Seite findet ihr tolle Spielideen für zu Hause.
Hier gehts zur Seite vom Kindergarten:
Kindersport
Der Bereich Kindersport hat hier Ideen für Sing-Spiele, Sport-Spiele und Bastelanleitungen in Videoform und als Dateien zum Download für zu Hause zusammengestellt. Lass uns zuhause Turnen.
Kibaz im Kinderzimmer
Ausgleichende Bewegungs- und Spielanregungen für die Kleinsten trotz der aktuell stark begrenzten Freizeitmöglichkeiten: Mit der landesweiten Initiative „Kibaz im Kinderzimmer“ hat die Sportjugend NRW zusammen mit der AOK Rheinland/Hamburg und der AOK NORDWEST ein Internet-Angebot mit sportlich-fröhlichen Bewegungsideen für die eigenen vier Wänden konzipiert, das sich an Familien mit ihren Kindern (vor allem den drei- bis sechsjährigen Nachwuchs) richtet.
Hier gehts zur Kibaz-Seite:
OGS
Auf unserer OGS Seite findest du jeden Tag neue Ideen für eine spannende Zeit zu Hause. Von kleinen Spielanleitungen, kreativen Bastelideen, oder leckeren Rezepten ist für jeden was dabei. Das OGS-Team wünscht viel Spaß beim Ausprobieren.
Hier gehts zur Seite der OGS:
https://www.tvjahnrheine.de/de/kindereinrichtungen/schulprogramme/wirbleibenzuhause/
Parkour
Unser Trainer Alex Petrov zeigt euch, wie ihr die Parkor-Rolle ganz leicht zu Hause erlernen könnt.
Hier gehts zum Youtube-Kanal:
Rope Skipping
Unsere Rope Skipping Trainerinnen haben eine Tabelle fürs Wettkampftraining für zu Hause zusammengestellt. Einfach die angegebenen Übungen ausführen und die Anzahl eurer Sprünge, die ihr in der Zeit geschafft habt, eintragen. Von Tag zu Tag seht ihr dann erure Verbesserungen. In der Tabelle ist zudem Platz für eigene Übungen.
Ein Erklärungvideo mit den Sprüngen findet ihr hier:
Wettkampftraining Rope Skipping
Sprungtraining Rope Skipping
Schwimmen
Das Trainerteam Schwimmen hat einige Workouts gefunden, die wir unseren Schwimmerinnen und Schwimmern gerne ans Herz legen möchten. Damit wird die Langeweile vertrieben und ihr könnt euch fit halten, so dass ihr nach der Pause wieder voll ins Training einsteigen könnt.
Hier gehts zu den Youtube-Video und Spielideen:
https://www.youtube.com/watch?v=l0lWBU0y_qI&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=I47-BbnxFKI&feature=youtu.be
Tanzen
Der Fachbereich Tanzen hat für seine Mitglieder einen Youtube-Kanal eingerichtet. Hier sind Videos für verschiedene Stilrichtugen und Altersgruppen zu finden. So können die Choreographien ganz einfach von zu Hause aus erlernt werden.
Hier gehts zum Youtube-Kanal:
Tauchen
Tauchen ist zu Hause in der Wohnung leider nicht möglich.
Dafür gibt es ab sofort einen monatichen Newsetter. In dem Aktuellen geht es unter anderem um das richtige Fotografieren unter Wasser und die Teilnahme am Fotowettbewerb.
Tauchen Newsletter März 20
Tauchen Newsletter April 20
Tennis
Trainer Tobias Gruschka zeigt euch im Video ein verschiedene Übungen zur Ballgewöhnung die ihr ganz leicht zu Hause ausprobieren könnt.
Hier gehts zum Youtube-Kanal:
Turnen
Auf der Instagram-Seite der Turnabteilung sind jeden Tag ab 7.00 Uhr anspruchsvolle Challenges zu finden. Schafft ihr diese? Einfach mal ausprobieren, posten und den Instagram-Kanal der Turnabteilung markieren.
Hier gehts zum Instagram-Kanal:
Volleyball
Das gute Wetter nutzen, den Volleyball einpacken und nach draußen gehen. Das haben sich auch unsere Volleyballer gedacht. Auf unserem Youtube-Kanal findet ihr ein Video mit Übungen mit dem Volleyball sowie ein Video mit Übungen fürs Sprungkrafttraining.
Hier gehts zum Youtube-Kanal:
